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猫が寝る時間はどのくらい?寝姿でわかる心理と健康チェック

2025年1月28日

猫 寝る 時間

猫ってこんなに寝るものなのかと、不思議に思ったことはありませんか?

1日の大半を寝て過ごす猫ですが、その睡眠時間や寝姿には意外な理由が隠されています。

本当に熟睡しているのか、それとも浅い眠りを繰り返しているのか?

ここでは、猫の睡眠時間の秘密や快適な眠りのためのポイントを詳しく解説します。

愛猫の寝姿を観察しながら、猫の気持ちをもっと理解してみましょう。

猫の睡眠時間と特徴

猫は私たち人間とは異なる睡眠サイクルを持っています。

そのため、「うちの猫はずっと寝ているけど大丈夫?」と心配する飼い主も多いでしょう。

実は猫の長い睡眠時間には生物学的な理由があり、年齢や環境によっても変化します。

ここでは、猫の平均的な睡眠時間や睡眠の種類について詳しく解説していきます。

猫は1日にどれくらい寝るのか?

猫の睡眠時間は 1日12〜16時間 が平均的です。

しかし、年齢によって違いがあります。

猫の年齢 平均睡眠時間
子猫(生後6ヶ月未満) 約18〜20時間
成猫(1歳〜7歳) 約12〜16時間
シニア猫(7歳以上) 約16〜20時間

子猫やシニア猫は、体力の消耗が激しいため長時間寝る傾向があります。

一方で、成猫は睡眠と活動時間のバランスが取れています。

猫の睡眠サイクル

猫は 短時間の睡眠を繰り返す動物 です。

人間のように深い眠りが長時間続くわけではありません。

  • レム睡眠(浅い眠り):全体の約70%、5〜20分ごとに訪れる
  • ノンレム睡眠(深い眠り):全体の約30%、10〜30分程度

特に猫のノンレム睡眠は短いため、寝ているように見えてもすぐに起きることができます。

猫は夜行性ではなく「薄明薄暮性」

「猫は夜行性だから夜に活発になる」と思われがちですが、実は 薄明薄暮性(はくめいはくぼせい) の動物です。

  • 明け方と夕方に最も活発になる
  • 野生時代の狩猟習性の名残
  • 人間の生活に合わせて睡眠リズムが変化することも

もし夜中に愛猫が騒ぐようなら、昼間に十分遊ばせてあげることで、睡眠のリズムを整えることができます。

猫がよく寝る理由

「なぜこんなに寝るの?」と疑問に思うかもしれません。

猫の長い睡眠時間には、進化の過程で培われたさまざまな理由があります。

猫の生態を知ることで、愛猫の睡眠をより理解し、適切なケアをすることができます。

3-1. 猫は肉食動物だから

肉食動物は 狩猟時に爆発的なエネルギーを消費するため、エネルギー温存が必要 です。

ライオンやトラなどの大きなネコ科動物も長時間寝ることで有名です。

  • 狩りに備えるための習性
  • 短時間の活動で最大限のエネルギーを使う
  • 睡眠中に体力回復を図る

体調を整えるため

猫の睡眠は ホルモン分泌や免疫機能 にも影響を与えます。

  • 子猫は成長ホルモンが分泌されるため、多く眠る
  • シニア猫は体力の回復のために睡眠時間が増える

天候による影響

猫は天候の影響を受けやすく、特に 雨の日は睡眠時間が増える ことが多いです。

天気 猫の行動
晴れの日 活発に動き、窓際で日光浴
曇りの日 いつも通りの行動
雨の日 眠る時間が長くなる

寝姿からわかる猫の心理

猫の寝姿には、そのときの心理状態が表れます。

安心しているとき、警戒しているとき、それぞれに特徴的な寝姿があり、飼い主がそれを理解することで、猫の気持ちに寄り添ったケアが可能になります。

普段と違う寝方をしていたら、体調の変化に注意し、必要に応じて獣医に相談しましょう。

お腹を見せる(ヘソ天)

猫が仰向けになってお腹をさらけ出している姿勢です。

これは、周囲を完全に信頼している証拠であり、リラックスしているときにしか見られません。

外敵のいない安全な環境であることが前提で、飼い主との強い絆がある場合によく見られます。

香箱座り

前足を体の下に折りたたんで座る姿勢で、猫が落ち着いている状態を示します。

完全に脱力しているわけではなく、すぐに立ち上がれる体勢を保ちつつ、安心しているときに見られる姿勢です。

丸くなる(団子寝)

寒いときに見られる寝方で、体温を逃さないようにするための本能的な行動です。

しっぽを体に巻きつけてコンパクトにまとまり、周囲に適度な警戒心を持ちながら眠ります。

足を伸ばして寝る

完全にリラックスしているときに見られる寝姿で、特にストレスの少ない環境にいることを示しています。

周囲の安全を確信しているからこそ、この無防備な姿勢で眠ることができます。

高い場所で寝る

キャットタワーや棚の上など、視界の良い場所を選んで寝ることは、猫の警戒心の表れです。

外敵から身を守るための本能が働いており、安全を確保したうえで眠ろうとしています。

うずくまる姿勢で寝る

身体を小さくして寝る姿勢は、やや警戒している状態を示します。

環境の変化やストレスを感じている可能性があるため、安心できる環境を整えてあげることが大切です。

快適な睡眠環境の作り方

猫が質の良い睡眠をとるためには、環境の整備が不可欠です。

安心して眠れる環境を作ることで、猫のストレスを減らし、健康を維持することができます。

猫が好む寝床の条件

猫は寝る場所を選ぶ際、以下のような条件を好みます。

暖かくて静かな場所

猫は寒さに弱いため、暖かくて快適な場所を好みます。

冬場はクッションや毛布を用意すると良いでしょう。

高い場所

猫は本能的に安全な場所を求め、高い場所で寝ることが多いです。

キャットタワーの上や棚の上など、見晴らしの良い場所を用意すると安心します。

狭くて囲まれた場所

狭い空間に身を置くことで安心感を得られます。

ダンボールやキャリーケース、猫用ベッドなど、囲まれた寝床を用意しましょう。

猫のベッド選びのポイント

適切なベッドを選ぶことで、猫の睡眠の質を向上させることができます。

形状と素材

猫はふわふわした柔らかいベッドを好むことが多いですが、暑い時期には通気性の良いものを選ぶと良いでしょう。

サイズ

猫がリラックスできる大きさのベッドを選びましょう。

体を伸ばして寝る猫には広めのもの、丸くなって寝る猫には少し狭めのものが適しています。

置き場所

猫が普段よく寝ている場所にベッドを設置するのが理想的です。

窓際やソファの近くなど、お気に入りの場所に置いてあげましょう。

猫の睡眠と健康チェック

猫の睡眠時間や寝姿を観察することで、健康状態を把握することができます。

通常と違う行動が見られた場合、早めに対応することが重要です。

こんな症状があれば要注意

猫の睡眠時間や寝方が突然変わった場合、体調不良のサインかもしれません。

症状 考えられる原因
いつもより長く寝ている 体調不良、ストレス、老化
逆にあまり寝なくなった 痛み、不安、甲状腺機能亢進症
寝ているときにピクピク動く 夢を見ている、神経の異常
夜中に突然起きて騒ぐ 認知症、ストレス、運動不足
寝姿が変わった 関節痛、環境の変化

健康チェックのポイント

睡眠の変化に気づくために、日頃から猫の様子を観察することが大切です。

寝起きの様子をチェックする

ぐったりしていたり、歩き方がぎこちない場合は関節の痛みや病気の可能性があります。

食欲の変化を確認する

睡眠時間が長くなり、食欲が低下している場合は病気の可能性があります。

トイレの回数を確認する

異常に寝てばかりいる場合、腎臓病や膀胱炎の兆候があるかもしれません。

猫の活動時間に何をしているのか?

猫は1日中寝ているわけではなく、起きている時間にはさまざまな活動をしています。

猫がどのように過ごしているのかを知ることで、より良いコミュニケーションが取れるようになります。

猫の活動時間の使い方

猫は1日のうち、約8時間を活動時間に使っています。

その中でどのような行動を取っているのかを見てみましょう。

活動 平均時間(1日あたり)
窓の外を眺める 80分
毛づくろい 70分
遊ぶ 65分
飼い主に甘える 60分
パトロール 40分

窓の外を眺める(約80分)

猫は好奇心が強いため、外の世界を見るのが好きです。

特に鳥や虫が動いていると、じっと観察することが多くなります。

この時間を楽しめるように、窓辺にキャットタワーやクッションを置いてあげると良いでしょう。

毛づくろい(約70分)

猫は清潔を保つために、1日の多くの時間を毛づくろいに使います。

毛づくろいはリラックス効果があり、ストレスを軽減する役割もあります。

ただし、過剰に毛づくろいをする場合は、ストレスや皮膚のトラブルの可能性があるため注意しましょう。

遊ぶ(約65分)

猫は本来、狩猟動物のため、遊ぶことはとても重要です。

特に室内飼いの猫は運動不足になりがちなので、おもちゃを使って遊ぶ時間を確保してあげましょう。

飼い主に甘える(約60分)

猫は気分によって、飼い主に甘える時間を作ります。

膝の上に乗ったり、すり寄ってきたりするのは、安心感を得るための行動です。

この時間を大切にすることで、より良い関係を築くことができます。

パトロール(約40分)

猫は縄張り意識が強く、家の中を定期的に巡回する習性があります。

お気に入りの場所や隠れ家をチェックすることで、自分のテリトリーを守っているのです。

まとめ

猫の睡眠時間は1日12〜16時間が一般的で、年齢や環境によって異なります。

寝姿や睡眠の質を知ることで、猫の健康や心理状態を把握しやすくなります。

快適な寝床を整え、適切な環境を用意することで、愛猫のストレスを減らし、より良い生活をサポートできます。

もし急な睡眠パターンの変化があれば、病気のサインかもしれないので注意が必要です。

日頃から猫の眠りをよく観察し、愛猫にとって最適な環境を整えてあげましょう。

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